Kurs Nr. 12

Wirbelsäulengymnastik – für Männer und Frauen

In diesem Kurs werden insbesondere die Bauch- und Rückenmuskeln trainiert, um Fehlhaltungen und Verspannungen vorzubeugen bzw. zu mindern. Neben der funktionellen Gymnastik werden Tips zum rückenschonenden Verhalten im Alltag gegeben. Übungen zur Körperwahrnehmung sowie eine Entspannungsphase zum Abschluss jeder Einheit sind ebenso Bestandteile des Kurses.