Kurs Nr. 5

Sport für Einsteiger und Mollige

Übergewichtige und untrainierte Menschen lassen sich oft bei ihren ersten Sportversuchen nicht so gerne zugucken. Wer sich als Übergewichtiger fit halten oder auch ein paar Kilos mit Sport verlieren möchte, hat es oft doppelt schwer. Besonders beim Einstieg können üppige Kurven das Training erschweren. Außerdem sorgen die überzähligen Kilos an Bauch, Beinen und Po für zusätzliche Last, die der Körper bewegen muss.

Gerade bei übergewichtigen Einsteigern sind Muskeln, Gelenke, Rücken, Stoffwechsel, Herz und Kreislauf aufgrund der Mehrbelastung schnell überfordert. Untrainierte überschreiten rasch ihre Leistungsgrenze, dann schnellt der Puls in die Höhe, die Luft wird knapp und die Gelenke schmerzen.

In diesem Kurs sollen Einsteiger/Mollige, unter sich, behutsam und mit viel Spaß, langsam an Sport, Bewegung, Muskelaufbau und Herz-Kreislauftraining herangeführt werden!